Можно ли загорать беременным

Запись от admin | 3 Август,2013 | Беременность

Отправляясь на курорт можно ли загорать беременным, или следует отказаться от удовольствия понежиться в солнечных ваннах? Таким вопросом задаются многие женщины, находящиеся в положении. И в самом деле, неужели придется себя ограничивать в отпуске? Солнечные лучи, а точнее их спектр – ультрафиолет, на самом деле несут опасность, но не столь серьезную.

На самом деле, еще с античных времен считалось, что загорать на солнышке, будучи в положении, не просто можно, а нужно. Под влиянием солнечных лучей в подкожном слое начинает происходить интенсивный обмен веществ, происходит повышенное производство витамина D. Он в свою очередь, позволяет предотвратить возникновение рахита у малыша.

Загар на солнце рекомендуется и тем женщинам, которые испытывают дефицит иммунной системы. Особенно это касается жительниц северных районов планеты. Во время беременности естественный загар улучшает состояние организма, насыщает комплексом витаминов, и позволяет успешно бороться с инфекциями. Так что однозначно загорать беременным женщинам нужно!

Тем не менее, конечно же, есть определенные ограничения, которые следует соблюдать. В отличие от обычных ситуаций, у беременных загар ложится в два раза быстрее. Это связано в первую очередь с изменением гормонального фона в организме и увеличением количества пигментного вещества – меланина. Поэтому, во время загара нужно помнить о времени и пределах.

В первую очередь, стоит избегать загара на солнце в период с 11 утра до 15:00. В этот временной промежуток солнце наиболее активно, а его лучи прямо ложатся на наше тело. Это может нанести серьезные ожоги и повреждения, вызвать кровь носом, а также воспаление кожного покрова. Можно ли загорать беременным без зонтика? Нет нельзя, обязательно возьмите пляжный зонт.

И не переживайте, даже в тени лучи ультрафиолета обнаружат вас и наложат тонкий и приятный слой загара. Не стоит отправляться на пляж, если температура воздуха на солнце превышает отметку в 30 градусов по Цельсию. Ни в коем случае не следует отправляться на пляж, если вы еще не поели или наоборот, ваш живот полон после аппетитной еды. Это может вызвать обморок.

Наконец, можно ли беременным купаться? Без сомнений, можно. Водная среда позволит расслабиться и вам и вашему малышу. Вода расслабит ваши мышцы, приведет в тонус состояние тела и организма, насытит влагой. Кроме того, это избавит от излишней отечности. Самое главное – правильно подойти к выбору водоема. Это должно быть чистое и безопасное место!