• Сочетание продуктов при правильном питании

    Сентябрь 26, 2017 Нет комментариев

    Сочетание продуктов при правильном питанииВ распоряжении каждого человека, заботящегося о своей красоте и здоровье, должна находиться таблица сочетания продуктов при правильном питании. Это очень важно, поскольку за переваривание разных видов пищи отвечают разные желудочные соки. Белки расщепляются только в кислой среде, а углеводы – в щелочной. Поэтому, попадая в организм человека одновременно, они могут приводить к разнообразным сбоям и нарушениям в работе его систем и органов.

    Грамотное сочетание продуктов при правильном питании имеет огромное значение. Основные принципы этой концепции таковы:

    Кислую пищу и продукты, содержащие углеводы нельзя употреблять одновременно;

    Белки и углеводы не сочетаются друг с другом;

    Белки разных видов (мясо и рыбу, творог, курицу и т.д.) недопустимо принимать в пищу одновременно;

    Кислая пища должна попадать в желудок отдельно от белков;

    Жиры должны попадать в желудок отдельно от белков;

    Крахмал и сахар недопустимо принимать в пищу одновременно;

    Арбуз и дыня не сочетаются с другими блюдами – их едят только отдельно;

    За один прием пищи нежелательно употреблять два вида крахмала (картофель и хлеб или хлеб и каша);

    Запивать еду молоком не рекомендуется.

    Именно на перечисленных принципах строится сочетание продуктов при правильном питании. Запомнить их очень легко, а значит, для вас не составит труда оздоровить и укрепить свой организм, избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.

    Чтобы было понятнее, необходимо рассмотреть правильное сочетание продуктов на конкретных примерах. Согласно данной концепции, рыбу и мясо недопустимо есть с картошкой, грибы – с рисом и другими кашами, курицу – с макаронами. Иными словами, если вы собираетесь есть белковую пищу, избегайте блюд, содержащих крахмал и легкоусвояемые углеводы. Курицу, мясо, рыбу лучше всего есть с овощами, которые богаты клетчаткой. Это баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы, цветная и белокочанная капуста и т.д.

    Кроме того, подбирая продукты при правильном питании, важно помнить о существовании разных видов белков. Если вы хотите хорошо себя чувствовать и привлекательно выглядеть, откажитесь от яичниц и омлетов с ветчиной, беконом, мясом, грибами. Также нужно исключить из меню салаты, в составе которых присутствует сразу несколько белковых продуктов.

    Концепция раздельного питания очень популярна сегодня, поскольку такой подход действительно помогает добиваться хороших результатов. И если среди наших читательниц и читателей есть те, кто уже успел оценить ее на собственном опыте, предлагаем делиться замечаниями и впечатлениями в комментариях.

    Оцените статью

    Комментарии

    *