С таким спортивным снарядом как велотренажер знаком каждый, кто заботится о своем здоровье и физической подготовке. Однако, не смотря на свою несложную конструкцию, он требует к себе ответственного подхода и серьезного отношения. Купить велотренажеры в Донецке, Харькове или другом городе Украины может каждый желающий, но не всем известно, как сделать так, чтобы такая обновка поскорее окупилась. В данном случае окупиться – означает наградить своего владельца впечатляющими результатами.

Перед  тем, как купить орбитрек в Киеве (можете выбрать подходящий здесь) и погрузиться в тренировочный процесс, перепроверьте свою сердечнососудистую систему. Это своеобразный допуск к профессиональным тренажерам, которые будут укреплять ваш организм, а не подвергать его противопоказанным и чрезмерным перегрузкам. Орбитрек, как и велотренажер, будет эффективен только при правильном подходе и соблюдении некоторых критериев, рассмотренных ниже.

Итак, заниматься на велотренажере следует регулярно, иначе ожидание результата окажется дурной тратой времени. К тому же, занятия на этом спортивном снаряде должны поддерживаться правильным рационом питания. Время для занятий тоже необходимо выбирать грамотно. С одной стороны – этот вопрос индивидуален. Жаворонки тренируются утром, прочим удобно заниматься в вечернее время.

Главное следить за тем, чтобы промежуток между работой на велотренажере и сном составлял не менее трех часов.

Удерживайте постоянный ритм в процессе тренировки, не допускайте сбоев дыхания. Глубокие вдохи делайте исключительно через нос. Это совсем не сложно. Во время занятий руководствуйтесь принципом «тише едешь – дальше будешь». Героические рывки в попытках избавиться от лишнего веса в первый месяц доступа к профессиональному тренажеру нанесут организму больше вреда, чем пользы. В то время как регулярные и планомерные занятия дают твердый результат и не вгоняют организм в состояние стресса.

Выстраивайте тренировку на велотренажере грамотно, начиная с качественной разминки мышц (наклоны корпуса, вращения рук и традиционные приседания вполне сгодятся). Вот и все основные правила, которые позволят сделать занятия на любимом тренажере максимально эффективными. Если вы решили серьезно заняться продолжительными тренировками на кардиотренажерах, то неплохо будет купить беговую дорожку для дома тут: http://shop.interatletika.com/category/18/. А расщепить жировые отложения и закрепить результат помогут комплексные тренировки на силовых станциях.

© Батащук Ирина