• Как поправиться в весе красиво

    Июль 28, 2013 Нет комментариев

    Как поправиться в весе красивоБольшинство людей в мире сталкиваются с проблемой избыточного веса. Самыми толстыми людьми на планете считаются американцы. Питание в забегаловках жирными гамбургерами и другими не очень полезными продуктами превратили много наших современников в жирные шарики на ножках. Но живут рядом с нами молодые и не очень молодые люди, которые считают себя тощими палками. И как им хочется хоть немножко прибавить округлости в области груди, попы, стать такими, чтобы модная одежда украшала, а не висела как на вешалке. Поговорим о том, как поправиться в весе и не превратиться в непропорциональную карикатуру.

    Совокупность различных факторов поможет превратить худышек в хорошеньких аппетитных женщин, а мужчин в привлекающих внимание мачо. Худенькими, как правило, становятся подвижные люди, обладающие горячим темпераментом, которые плохо реагируют на стрессы. Значит нужно начать с создания спокойной обстановки. Да, это трудно, но результат того стоит. Следующая ступенька к нашей цели — правильные спортивные нагрузки. Упражнения необходимы для того, чтобы наш будущий добавочный вес откладывался равномерно по всему телу. И конечно нужна соответствующая диета.

    И так, спорт. Если вы никогда не занимались физкультурой нужно начать, пожалуй, с лёгкого бега и постепенно приучить организм к получению физических нагрузок. Плавание тоже прекрасное занятие, приносящее удовольствие. Фитнес и аэробика это ещё и красиво. Выбирайте то, что вам импонирует и всё получится.

    Главным критерием в нашей задаче является, конечно, диета. Помочь разобраться в пользе и недостатках различных продуктов поможет таблица калорийности продуктов с http://edimka.ru/. В ней чётко расписаны килокалории различных продуктов, которые мы принимаем в пищу. Согласно этой таблице можно выбрать любимые и не очень любимые, но нужные нам для достижения нашей цели. Это, прежде всего, продукты, содержащие большой процент жиров. Всем знакомое вкуснейшее сало в умеренных количествах, растительные масла (оливковое подсолнечное, льняное), сливочное масло в салатах.

    Жирное мясо, содержащее около 70 % жиров, поставляет в организм полезные аминокислоты. Салаты и каши, приправленные майонезом, исключительно домашнего приготовления — это вкусно. Любимые большинством людей семечки и всевозможные орехи тоже помогут поправиться и препятствуют образованию холестериновых бляшек. Возьмите табличку калорийности и выберите нужные продукты. Только не следует забывать, что определённое количество наших калорий уйдёт на занятия спортом. Есть нужно не менее шести раз, распределяя суточную совокупность продуктов равномерно на целый день. Можно применять и разгрузочные дни, это не повредит.

    Кушайте с настроением, занимайтесь физкультурой с радостью и ваша фигура через некоторое время станет притягивать взоры.

    Оцените статью

    Комментарии

    *