Инозин и карниин

Инозит — является витаминоподобным веществом. Специалисты его называют витамином юности.
Как и холин, инозит является составляющим лецитина. А поскольку лецитин играет важную роль в функциях головного мозга и в регуляции всей половой системы организма, то его вполне можно считать важным и необходимым в сексуальной жизни человека, будь то мужчина или женщина. Инозит ускоряет передачу нервных сигналов, но только у людей с диабетическим поражением нервов и потерей некоторой чувствительности. Поэтому, диабетикам требуется дополнительный приём инозита от 1 до 2 г в день, в то же время для здорового человека норма составляет всего лишь 1 грамм. Но кофеин увеличивает потребность в дополнительном приёме инозита, так что частое употребление кофе, особенно крепкого, в этом случае для организма человека не совсем благоприятно. Недостаток инозита проявляется в выпадении волос, появлении запоров, высоких показателях холестерина и чешуйчатых высыпаний на коже.

Для восполнения недостатка инозита рекомендуется приём гранул лецитина, содержащего инозит. Доза приёма 2 столовые ложки гранул лецитина 2 раза в день. При избытке же инозит связывает кальций, железо, цинк в кишечнике, препятствуя их всасыванию, а, значит, и нормальному их усвоению.

Карнитин — также как и инозит является витаминоподобным веществом. Открыт он был в 1952 г. Главная функция этого вещества — сжигание жира для получения необходимой организму энергии, но жизненно важным не является. Тем не менее, карнитин участвует в переработке жиров в тканях печени, мускулах и других частях тела, переносе молекул жирных кислот в митохондриях клеток, где они окисляются с выделением за счет этого энергии, которую получает и сердечная мышца. На этом основании, у ряда исследователей родилась гипотеза о возможном нарушении работы сердечной мышцы вследствие недостатка в организме карнитина. Однако за последние годы подтвердить эту гипотезу пока не удалось. В организме карнитин извлекается, в основном, из аминокислот лизина и метионина. Обычно наш организм недостатка аминокислот не ощущает, следователь

но, нет и дефицита карнитина. Тем не менее, следует отметить, что возможный дефицит карнитина проявляется в повышенной утомляемости, слабости, некоторого снижения функций печени, почек и сердечной мышцы. Рекомендаций по дневному приёму доз карнитина пока не существует. Достаточно лишь отметить, что нормальный приём белков, в которых много содержится карнитина вполне обеспечивает необходимую норму получения его для организма человека.

Оцените статью

(No Ratings Yet)

Loading...