• Диета 6 лепестков — меню на каждый день, отзывы

    Август 17, 2015 Нет комментариев

    Возможно, вы не однократно встречали на просторах интернета информацию про отзывы и меню на каждый день для диеты «6 лепестков». И если вы не верите, что с помощью этого варианта похудения можно избавиться за шесть дней от 5 лишних килограммов, то это зря. Данная методика стала результатом изучения лучших диет за последние лет десять и не мешает организму нормально функционировать в процессе похудения.

    Суть «цветочной» диеты

    Название «6 лепестков», которое совершенно не связано с приемом в пищу цветов, придумано Анной Юханссон, диетологом из Швеции. В основе данного похудения — нарисованная ромашка, у которой 6 лепестков и на каждом из них написано название моно-диеты.

    Результаты диеты «6 лепестков», при условии соблюдения всех рекомендаций диетолога, — это избавление от лишних 3-5 килограммов. Важно, чтобы ромашка была нарисована желающим похудеть самостоятельно. По прошествии дня, отрывается соответствующий лепесток. Эта игра, стимулирует интерес человека и желанию продолжать диету и непременно добиться нужного результата.

    6 моно-диет для 6 лепестков. Меню для «цветочной диеты»

    На протяжении 6 дней диеты необходимо придерживаться определенной последовательности моно-диет, которую нельзя нарушать. Каждому из шести дней-лепестков соответствует своя моно-диета:

    1. Протеиновый — рыбная;

    2. Углеводный — овощная;

    3. Протеиновый — куриная;

    4. Углеводный — злаковая;

    5. Протеиновый — творожная;

    6. Углеводный — фруктовая.

    Основной плюс чередования белково-углеводных дней — отсутствие витаминно-минерального голодания.

    Очень важно, что для качественного похудения, необходимо соблюдать диету и применять антицеллюлитный разогревающий крем. Это удвоит результат и даст возможность скинуть больше 5 кг за курс диеты.

    Ну и, конечно, для достижения максимального эффекта нужно придерживаться такого меню:

    День первый — рыбный

    Блюда этого дня могут состоять из рыбы различных сортов. Рыбу требуется запекать, отваривать, тушить или готовить на пару.

    Рекомендованная масса — не больше 500 г.

    В блюда по желанию можно добавить натуральные приправы, а также зелень и минимальное количество соли (лучше соевый соус).

    Как вариант, рыбу разрешено отваривать и кушать в виде ухи или супа, но без овощей.

    В качестве питья рекомендована вода питьевая, чаи.

    День второй — овощной

    В этот день допустимы разнообразные овощи. Их можно употреблять сырыми или приготовленными на пару, тушенными, варенными, запеченными.

    Норма овощей за день — до 1,5 кг

    Разрешено: минимум соли, приправы и зелень по вкусу.

    Если есть желание, можно употреблять соки только что выжатые.

    День третий — куриный

    Рекомендована отварная или запеченная куриная грудка.

    0, 5 кг филе курицы — рекомендованная норма за день.

    Минимум соли, приправы и зелень — допустимы.

    Применять можно куриный суп в виде бульона.

    День четвертый — блюда со злаков

    Допустимо использование круп и злаков различного вида, сырые семечки, орешки, отруби или клетчатку, хлебцы цельно-зерновые.

    Ежедневная норма — 200-300 г сухих злаков.

    Пить можно квас.

    В меню используются каши быстрого приготовления.

    День пятый — творожный

    Этот день подразумевает прием творога с низким содержанием жирности или совсем обезжиренный.

    До 500 грамм в день.

    Возможно употребление молока или продуктов кисломолочного происхождения.

    День шестой — фруктовый

    Применяют в пищу сырые фрукты или запеченные

    За день нужно употребить не более 1,5 кг — до обеда — сладкие, после — не сладкие.

    Если есть желание, можно делать фруктовые салаты с добавлением корицы, ванилина, цитрусовой цедры.

    Соблюдая диету «6 лепестков» запрещено принимать в пищу сахар и продукты с его содержанием.

    Питьевой режим также очень важен. Кофе пить не рекомендуется. Лучше всего — минеральная вода не газированная, чай без сахара зеленый и черный.

    Оцените статью

    Комментарии

    *