Диета 6 лепестков — меню на каждый день, отзывы
Возможно, вы не однократно встречали на просторах интернета информацию про отзывы и меню на каждый день для диеты «6 лепестков». И если вы не верите, что с помощью этого варианта похудения можно избавиться за шесть дней от 5 лишних килограммов, то это зря. Данная методика стала результатом изучения лучших диет за последние лет десять и не мешает организму нормально функционировать в процессе похудения.
Суть «цветочной» диеты
Название «6 лепестков», которое совершенно не связано с приемом в пищу цветов, придумано Анной Юханссон, диетологом из Швеции. В основе данного похудения — нарисованная ромашка, у которой 6 лепестков и на каждом из них написано название моно-диеты.
Результаты диеты «6 лепестков», при условии соблюдения всех рекомендаций диетолога, — это избавление от лишних 3-5 килограммов. Важно, чтобы ромашка была нарисована желающим похудеть самостоятельно. По прошествии дня, отрывается соответствующий лепесток. Эта игра, стимулирует интерес человека и желанию продолжать диету и непременно добиться нужного результата.
6 моно-диет для 6 лепестков. Меню для «цветочной диеты»
На протяжении 6 дней диеты необходимо придерживаться определенной последовательности моно-диет, которую нельзя нарушать. Каждому из шести дней-лепестков соответствует своя моно-диета:
1. Протеиновый — рыбная;
2. Углеводный — овощная;
3. Протеиновый — куриная;
4. Углеводный — злаковая;
5. Протеиновый — творожная;
6. Углеводный — фруктовая.
Основной плюс чередования белково-углеводных дней — отсутствие витаминно-минерального голодания.
Очень важно, что для качественного похудения, необходимо соблюдать диету и применять антицеллюлитный разогревающий крем. Это удвоит результат и даст возможность скинуть больше 5 кг за курс диеты.
Ну и, конечно, для достижения максимального эффекта нужно придерживаться такого меню:
День первый — рыбный
Блюда этого дня могут состоять из рыбы различных сортов. Рыбу требуется запекать, отваривать, тушить или готовить на пару.
Рекомендованная масса — не больше 500 г.
В блюда по желанию можно добавить натуральные приправы, а также зелень и минимальное количество соли (лучше соевый соус).
Как вариант, рыбу разрешено отваривать и кушать в виде ухи или супа, но без овощей.
В качестве питья рекомендована вода питьевая, чаи.
День второй — овощной
В этот день допустимы разнообразные овощи. Их можно употреблять сырыми или приготовленными на пару, тушенными, варенными, запеченными.
Норма овощей за день — до 1,5 кг
Разрешено: минимум соли, приправы и зелень по вкусу.
Если есть желание, можно употреблять соки только что выжатые.
День третий — куриный
Рекомендована отварная или запеченная куриная грудка.
0, 5 кг филе курицы — рекомендованная норма за день.
Минимум соли, приправы и зелень — допустимы.
Применять можно куриный суп в виде бульона.
День четвертый — блюда со злаков
Допустимо использование круп и злаков различного вида, сырые семечки, орешки, отруби или клетчатку, хлебцы цельно-зерновые.
Ежедневная норма — 200-300 г сухих злаков.
Пить можно квас.
В меню используются каши быстрого приготовления.
День пятый — творожный
Этот день подразумевает прием творога с низким содержанием жирности или совсем обезжиренный.
До 500 грамм в день.
Возможно употребление молока или продуктов кисломолочного происхождения.
День шестой — фруктовый
Применяют в пищу сырые фрукты или запеченные
За день нужно употребить не более 1,5 кг — до обеда — сладкие, после — не сладкие.
Если есть желание, можно делать фруктовые салаты с добавлением корицы, ванилина, цитрусовой цедры.
Соблюдая диету «6 лепестков» запрещено принимать в пищу сахар и продукты с его содержанием.
Питьевой режим также очень важен. Кофе пить не рекомендуется. Лучше всего — минеральная вода не газированная, чай без сахара зеленый и черный.