Исправление нарушений осанки
Позвоночник является основой скелета. Здоровый позвоночный столб имеет четыре физиологических (естественных) изгиба: 2 лордоза (изгиб вперед в шейном и поясничном отделе) и 2 кифоза (изгиб назад в грудном и крестцовом отделе).
Благодаря изгибам позвоночник приобретает упругость и амортизацию. Именно здоровый позвоночник формирует правильную осанку.
Что представляет собой осанка?
Осанка — привычная поза индивидуума не только в движении, но и в состоянии покоя. Осанка свойственна только человеку, т. к. сформировалась в результате эволюции при переходе к прямохождению.
Правильная осанка говорит о здоровье не только спины, но и всего организма. Поэтому нужно стремиться сохранить правильную осанку.
В современном мире нарушения осанки частый симптом, который встречается не только у детей, но и у взрослых.
Формирование осанки происходит с самого рождения, а именно с того момента, когда ребенок начинает держать голову. Пик же приходится на начальную школу, а полностью осанка считается сформированной к 17-23 годам.
Виды нарушений положения позвоночного столба
Нарушения положения позвоночника бывают в отклонении позвоночного столба от средней оси вбок или изменение естественных изгибов в сторону их увеличения или уменьшения.
Такие изменения носят название патологических. Их делят на:
1) Плоская спина – когда сглажены изгибы позвоночника.
2) Круглая спина (или сутулость) – в случае увеличения грудного изгиба.
3) Седловидная спина (кругло-вогнутая)- выражен поясничный и грудной изгиб позвоночника одновременно.
4) Плоско-вогнутая спина — увеличен поясничный лордоз.
Причины, приводящие к нарушению осанки
Бывают внутренние, внешние, врожденные и приобретенные.
1. Внутренними причинами чаще являются хронические болезни – рахит, туберкулез, разная длина ног, радикулит и др.
2. Внешние – это низкая физическая активность. Мышечный корсет утрачивает в этом случае основную функцию — поддержку корпуса.
3. Врожденные – внутриутробная патология.
4. Приобретенные – хроническая патология, травмы (в том числе и родовые травмы), работа в неестественном положении.
Факторы, ведущие к изменению осанки у детей:
- снижение движения;
- неправильная организация рабочего места (неверная поза за столом, маленькое пространство за рабочим столом, высокий или низкий стул, длительное сидение в неправильной позе, что ведет к формированию патологического стереотипа сидения);
- недостаток кальция в питании.
Первые симптомы нарушения осанки
1. Появление жалоб на боль в позвоночнике, спине, грудной клетке.
2. Нарушение внимания.
3. Быстрая утомляемость.
Если родители замечают у ребенка перекос плеч (одно выше, другое ниже) и костей таза, углы лопаток стоящие на разной высоте, асимметрию талии, жалобы на боль в стопах при ходьбе нужно немедленно предпринять меры к коррекции осанки.
Исправление нарушений осанки
2. Массаж 1 курс в 3-6 месяцев
3. Ежедневная гимнастика/
Как дополнение: плавание, грязелечение.
Корректор – лучшее лечебно-профилактическое средство при различных нарушениях осанки. Они специально разработаны для приведения различных отделов позвоночника в естественное положение, а также для поддержания мышц в тонусе.
Когда нужно задуматься о приобретении корректора осанки?
1. Длительное стояние и сидение на рабочем месте (школьники, продавцы, работа за компьютером и т. д.);
2. Боль в спине, плечевом поясе, крестце;
3. Получив рекомендацию педиатра или терапевта к ношению корректора по результатам обследования;
4. При неспособности длительное время сидеть с расправленными плечами и выпрямленной спиной;
5. В случае воздействия на позвоночник постоянными физическими нагрузками (спортсмены, грузчики и др.);
6. Болезни позвоночника, имеющие показания к ношению корректора. Только если назначил врач.
Виды корректоров осанки
1. Реклинатор – представляет собой эластичные лямки с перекрестом между лопатками. Основная функция – разведение плеч.
2. Грудные корректоры – представлены в виде пояса или ортопедического корсета. Корсет имеет жесткие ребра, дополнительные лямки. Сами корректоры выполнены из эластичного материала. Показаны при сутулости, патологии лопаток, болях в грудном отделе позвоночника, начальной стадии сколиоза.
3. Грудопоясничные — это совокупность пояса, реклинатора и корсета. Они ориентированы практически на весь позвоночник и показаны при остеохондрозе, остеопорозе и сколиозе.
Носить корректоры нужно только днем, начиная с 30 минут и постепенно увеличивая время до нескольких часов. Лучше всего надевать с утра и использовать в периоды, когда необходимо создать поддержку позвоночнику и мышцам.
Все корректоры отлично прилегают к телу, незаметны под одеждой. Одевать их можно как на голое тело, так и на тонкую хлопковую футболку.
Выбор правильного корректора
Чтобы в короткий срок вернуть своей спине силу, красоту и здоровье к выбору корректора осанки нужно подойти осознанно, ведь правильный выбор является залогом здоровья позвоночника.
Интернет магазин ортопедических товаров представляет широчайший ассортимент корректирующих товаров для позвоночника с лечебным и профилактическим действием, которые идеально подойдут при уже диагностированной патологии позвоночника и как способ коррекции для поддержания физиологической осанки. Наши корректоры вернут здоровье вашей спине, а осанку сделают идеальной.
Оцените статью
(No Ratings Yet)
Loading...
