Как бросить курить

Если стаж достаточно большой, завязать с сигаретами могут лишь единицы. Происходит это потому, что простое решение «не курить» в данном случае не действует.

Решению завязать с пагубным пристрастием зачастую способствуют проблемы со здоровьем. Сердечно-сосудистая система и легкие страдают в первую очередь. В некоторых случаях избавление от вредной привычки – это желание стать здоровым и предотвратить развитие заболеваний. В любом случае людям, которые курили много лет отказаться от сигарет очень сложно. Доказано, что тяжелее бросать курить женщинам. Организм привыкает к получению никотина в течение длительного времени, а потому попросту не может самостоятельно справиться с его отсутствием. Поможет в этот период и отпуск. Отели Стамбула рядом с Церковью Святого Антония Падуанского – прекраное место для отдыха и избавления от зависимостей.

Среди часто используемых при отказе от курения препаратов стоит отметить узконаправленные средства, которые содержат никотиновую кислоту – пластыри, таблетки и леденцы. Они принимаются по определенной схеме. Первоначальная дозировка таблеток, например, достаточно высокая. По истечении нескольких дней она постепенно снижается, потому отсутсвие сигарет воспринимается достаточно мягко.

Также рекомендуется принимать препараты, оказывающие общее укрепляющее действие на организм и нервную систему. К таковым относятся комплексы витаминов и, в частности, витамины группы В. Иные лекарственные средства терапевт может порекомендовать в зависимости от состояния здоровья курящего человека и наличия хронических заболеваний.

Помимо никотиновой, у курильщиков присутствует и психологическая зависимость. Потому важно подобрать какое-либо замещение привычному процессу курения. Например, хорошим вариантом станет использование методов НЛП, в частности самоубеждение. Также можно найти занятие, которое будет отвлекать от сигареты. Захотелось закурить? 20 глубоких вдохов и выдохов успокоят нервную систему и насытят организм кислородом. Кроме того, данное упражнение дает небольшую привычную нарузку на легкие. Положительный эффект оказывает смена обстановки. Отели Стамбула рядом с Островом Суада помогут забыть о вредной привычке.

Чтобы очередная попытка бросить курить увенчалась успехом, специалисты рекомендуют использовать все возможные методы. Правильный психологический настрой в сочетании с никотиносодержащими препаратами помогут добиться желаемого результата и избавиться от вредной привычки даже курильщику со стажем.