Красивая фигура: воплощение мечты в реальность
Каждая женщина, обладающая лишним весом, рано или поздно становится перед выбором: оставаться ли такой всегда или взять себя в руки, собрать силу воли в кулак и идти вперед к своей мечте о стройной фигуре.
Ни для кого не секрет, что лучшее средство для достижения этого – сочетание физической нагрузки и диет. Глупо морить себя строгими голодовками, которые истощают организм и после которых лишний вес моментально возвращается сторицей. Куда разумнее выбрать одну из щадящих диет, которых сейчас множество и в частности одна из наиболее эффективных – метаболическая диета.
Основное внимание в этой диете уделяется не резкому ограничению в еде, а в правильном распределении потребляемых продуктов во времени. Поэтому результат не будет моментальный, но зато со временем лишние килограммы уйдут безвозвратно, а самочувствие не ухудшится. Тем более не проявится многих сопутствующих явлений, которые приходят вслед за голодовкой: тусклости и выпадения волос, ломкости ногтей, ухудшения состояния кожи, синяков под глазами и, просто напросто, измождения.
Питание при этой диете организуется особым образом, при котором на гормональную систему человека оказывается непосредственное воздействие. То есть создаются условия, при которых синтез инсулина и эстрогена (гормона, ответственного за образование и накопление жира) сводится к минимуму. Так же происходит стимулирование выработки гормонов, собственно, сжигающих жир (соматотропина, тиреоидных гормонов, адреналина, тестостерона и норадреналина). Все, что необходимо для запуска этой программы по снижению веса – выбрать те продукты из списка, количество баллов которых подходит для текущего времени. Здесь имеется в виду шкала баллов, по которой определяется ценность каждого продукта.
Следующая фаза характеризуется стабильным процессом сжиганием жира, благодаря чему все лишние килограммы медленно, но все таки верно продолжают уходить. Продолжительность этой стадии, как правило, не ограниченна: здесь можно находиться то количество времени, которое необходимо для достижения желаемого результата, все в индивидуальном порядке.
Правда, наиболее нетерпеливые именно на этой стадии чаще всего могут прервать диету через 2-3 недели. Но стоит также помнить, что если не устраивает столь медленное снижение веса, можно повторить первую фазу диеты.
Помимо всего прочего после этой диеты предусмотрен период поддержания веса, который не просто поможет избежать возвращения лишних килограммов, но окончательно приучит к правильному питанию, которое в свою очередь послужит залогом красивой фигуры и в дальнейшем.
Впрочем, если сбросить надо пару-тройку килограмм и притом за ближайшие несколько дней, то можно попробовать монодиету, которая называется так потому, что делается акцент лишь на один тип продуктов. Но следует помнить, что такие «стрессовые» для организма методы можно принять лишь изредка, в разумных пределах.
Одна из наиболее популярных монодиет – молочная диета. Далеко не самый неприятный вариант, если разобраться. Во-первых, кисломолочные продукты полезны, и организм может за несколько дней восполнить нехватку некоторых витаминов, во-вторых, это, в конце концов, просто вкусно.
Поэтому если необходим столь скорый результат, нужно отвести в холодильнике свободную полку для всяких полезных вкусностей, вроде брынзы, йогуртов, кефира и молока, а результат не заставит себя ждать. Несколько дней – и результат будет налицо, а точнее на фигуре.
Но самое главное – держать себя в руках и после окончания диеты, найти силу воли, чтобы не «сорваться». Также следует помнить о регулярных физических нагрузках и вперед к красивой фигуре!
Оцените статью
(No Ratings Yet)
Loading...
