• Диета для кормящих мам для похудения

    Июнь 01, 2015 Нет комментариев

    Чтобы не допустить ошибки, продумывая меню по дням, диета кормящей мамы для похудения после родов по дням может использоваться. Разработать такую программу питания должен квалифицированный специалист, а женщине предстоит четко следовать ей. Ведь от того, какие продукты потребляет в пищу мама, напрямую зависит здоровье ребенка. А рисковать им ни в коем случае нельзя.

    В принципе, диета кормящей мамы для похудения после родов будет несложной. Женщине рекомендуется отказаться от всех продуктов, являющихся аллергенами, от сладостей, слишком жирной, жареной, соленой, копченой пищи. В меню должны преобладать полезные продукты натурального происхождения. Причем даже с некоторыми их них (например, с белокочанной капустой) нужно быть осторожной.

    Если рассматривать, как будет выглядеть диета кормящей мамы для похудения после родов по дням, следует отметить, что первые 5 – 7 дней после родов недопустимо употреблять в пищу овощи и фрукты. Потом вы постепенном можете вернуть их в свой рацион. Но действуйте осторожно, поскольку пищеварительная система крохи является еще очень слабой, неготовой перерабатывать некоторые вещества, поступающие с молоком матери.

    Сразу отметим, что кормящим женщинам, как и беременным, недопустимо использовать для борьбы с лишними килограммами классические диеты, которых на сегодняшний день существует огромный выбор. Ваше питание должно быть достаточно калорийным, чтобы молоко было жирным. Оно должно быть разнообразным, сбалансированным, полноценным. Обязательно кушайте мясо, рыбу, творог, злаки, фрукты, овощи. Но откажитесь от сладостей и сдобы – это простое правило поможет быстро сбросить вес.

    Наверное, не нужно объяснять, что диета для кормящих мам исключает возможность употребления алкоголя и газированных сладких напитков. Алкоголь может попадать в молоко матери, а оттуда – в организм ребенка. Что же касается сладкой газировки, то она, во-первых, является слишком калорийной, во-вторых, содержит химические вещества и консерванты, в-третьих, может провоцировать проблемы с животиком у ребенка.

    Конечно, лучше всего, если программу питания для вас разработает профессиональный диетолог. Врач сможет учесть все нюансы, позаботиться о здоровье малыша и одновременно помочь вам сбросить вес. Если же обратиться к такому специалисту нет возможности, постарайтесь составить рацион питания на каждый день самостоятельно, а потом согласуйте его со своим педиатром.

    Остались какие-то вопросы? Или вы, наоборот, хотите поделиться с нами своим опытом? Воспользуйтесь лентой комментариев, чтобы сделать это.

    Оцените статью

    Комментарии

    *